A boldogság tudatosan megteremthető, nem kell csodára várni!
„Szokj le azokról a gondolatokról, amelyek boldogtalanná tesznek” – mondja Dr. Joe Dispenza. Ebben a rövid, ám annál mélyebb megközelítésben rejlik az a hatalmas lehetőség, hogy végre ne a szerencsét várjuk, hanem aktívan alakítsuk a saját életünket és tegyünk azért, hogy boldognak érezhessük magunkat.
Sokan abban a tévhitben élünk, hogy a boldogság valami kívülről jövő „jó érzés”. Valami, amit vagy megkapunk, vagy nem. A boldogság érzését megteremtheti –bár csak ideiglenesen – egy új ruha, előléptetés, egy nagyobb lakás, egy utazás, és még más, ezernyi dolog.
Dr Joe Dispenza azonban azt tanácsolja, hogy ne várjunk, amíg valaki, vagy valami megszerzi számunkra a boldogságot. Akkor leszel igazán boldog, ha tudatosan leállítod a negatív gondolatokat, nem panaszkodsz, és nem adsz energiát azoknak az érzelmeknek, amik lehúznak.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
1. Figyelj arra, hogy mit gondolsz! Ha észreveszed, hogy újra és újra ugyanazokat az önmarcangoló gondolatokat ismételgeted, állj meg egy pillanatra! Kérdezd meg magadtól: „Szolgál engem ez a gondolat? Boldogabb leszek általa?” Ha nem, engedd el.
2. Kezdj el cselekedni! Boldogságot nem csak gondolatból teremtünk, hanem olyan apró lépésekkel, amelyek szívből töltenek. Legyen szó egy rövid testmozgásról, egy baráti beszélgetésről, egy hála- vagy naplógyakorlatról – ezek olyan „üzemanyagok”, amelyek segítik, hogy elmozduljunk az öröm és a belső egyensúly irányába.
3. Hagyd abba a panaszkodást! Nem arról van szó, hogy minden kellemetlen érzést el kell nyomni. Sajnos az emberi élet része a fájdalom is. De ne hagyd, hogy a panaszkodás legyen a hangadó belső narratíva. Amikor inkább a megoldásra, az elfogadásra vagy a jövőbe vetett lépésekre fókuszálsz, máris új idegi mintákat építesz. Ez hosszú távon valódi boldogságot hozhat.
A siker kulcsa: a tudatosság. Dr Joe Dispenza azt tanítja, hogy senki sem áldozat, mindenki képes arra, hogy a saját sorsát alakítsa. Szabadon választhatunk. Vagy beleragadunk a régi, ismétlődő negatív sémáinkba, vagy tudatosan kilépünk belőlük. Ha az utóbbit választjuk, nemcsak a hangulatunk változik meg, hanem az egész életünk is. Így válhat a boldogság egy távoli célból, mindennapi valósággá.
