Fókuszálás – a szeptemberi = iskolakezdési első számú jótanács
Fókuszálás. Mit is jelent pontosan ez a szó? Tudnunk kell, ha erre akarjuk rávenni gyerekeinket, annak érdekében, hogy a lehető legjobbat hozzák ki magukból.
„A fókuszál kifejezés több kontextusban is használatos, de mindegyikben az összpontosítás vagy a koncentráció gondolatát hordozza.
Az első, és legáltalánosabb értelemben, amikor valaki fókuszál valamire, azt jelenti, hogy figyelmét, gondolatait, vagy erőfeszítéseit egy adott dologra, feladatra, vagy célra irányítja. Ez lehet bármilyen tevékenység, mint például munka, tanulás, sport vagy akár egy beszélgetés.
A fókuszálás ebben az értelemben a figyelem koncentrációját jelenti, amely segíti elkerülni a zavaró tényezőket és hatékonyabban dolgozni vagy teljesíteni.” (forrás: Idegen szavak szótára)
Zavaró tényezők… Abból van épp elég! Tv, rádió, internet stb. Mind, mind sokkal érdekesebb, mint a tanulás. Nem kíván erőfeszítést, szórakoztat, nem kell gondolkozni. Utóbbi tényleg olyan jó? Mert ha igen, akkor nagy baj van!
Sajnos nem csak a diákok, de sok esetben a szülők sem mindig tudnak fókuszálni. Az ő figyelmük is el-el kalandozik munka közben. Ha más nem, de egy telefonhívás, váratlanul összehívott értekezlet megszakíthatja a munkát, eltérítheti a figyelmet.
Így szeptemberben érdemes lehet leülni a gyerekekkel és megbeszélni, hogyan tudnának jó eredményeket elérni, viszonylag könnyedén.
Első a fókuszálás. Mivel erre sokszor se a szülők, se a gyerekek nem képesek, akár ki is írhatunk egy kis „házi versenyt”, ki tud koncentráltabban dolgozni, illetve tanulni. Ha még valami tétje, illetve díja is van a versenynek, az még motiválóbb lehet.
Segítségnek ajánlom a „Pomodoro” módszert. A módszer a nevét a paradicsom alakú konyhai óráról kapta, amivel be lehet állítani, hány percig kell valamit főzni.
Állítsunk be egy órát 20 percre, tegyünk félre, kapcsoljunk ki minden zavaró dolgot és fókuszáljunk a feladatunkra. 20 perc után tartsunk egy kis pihenőt. Ilyenkor gyorsan elintézhetünk egy-két dolgot, vagy akár tornázhatunk is egy keveset.
Sajnálatos módon a mai világban sok „kütyü” gyorsan változó képekkel, információkkal lep el minket. Ez odáig vezetett, hogy az emberek jelentős része nem képes végig olvasni egy hosszabb szöveget, hogy annak értelmezéséről ne is beszéljünk.
Ha szeretnénk visszakapni az időnk egy részét, és azt értelmes dolgokra fordítani, akkor tanuljunk meg összpontosítani. Az eredmény valószínűleg minket is meg fog lepni.
